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下面附上一則新聞讓大家了解時事



由兩大影后妮可基嫚（Nicole Kidman）、瑞絲薇斯朋（Reese Witherspoon）主演的HBO《美麗心計》（Big Little Lies），改編自百萬暢銷小說《小謊言》，劇中妮可基嫚為了滿足年下猛男老公的性癖好，大膽露點，更挑戰視訊自慰，尺度超狂野！

妮可基嫚在劇中飾演擁有令人稱羨的帥氣年下丈夫與家庭的完美嬌妻，但猛男老公亞歷山大斯卡加德（Alexander Skarsg?rd），表面上事業有成，私下的性癖好卻令她難以招架，只得不斷配合要求，又自慰又搞性愛視訊，甚至被「愛」得滿身傷痕，但為了保持美滿表象，她只能不斷屈就討好，內心則試圖從這個家庭找尋喘息的出口。

▲妮可基嫚為戲露點，尺度狂野。（圖／翻攝自Daily Star，2017.03.02）

▲妮可基嫚在劇中大搞性愛視訊，滿足嫩夫性癖好。（圖／翻攝自Daily Star，2017.03.02）



工商時報【本報訊】不能不逛

「今天被主管罵了，明天不知道又會因為什麼事情被罵……」

「客戶的要求很無理，都胃痛了……」

很多人每天被不安、壓力逼得喘不過氣，這種精神狀態會讓人感到不安，容易出現負面思考。有這些狀況的人，我推薦「好事筆記」。把當天發生的「好事」記下來，只記好事，這是將負面成見轉為正面的方法。可以用任何一種筆記本，個人行事曆也行，寫出下列三點：

1、寫下當天做了什麼

盡可能寫下當天發生的「好事」。負面思考的人很難發現好事，但只要多留意，工作上「今天要交的資料如期完成」、「約到客戶」，或是「午餐很好吃」、「跟同事聊天很愉快」、「路旁的小花開得好漂亮」，生活上的小事情也都寫都進來。

2、思考快樂的程度

為寫下的好事打分數，以數字來表現快樂的程度。藉由數字，可以矯正對事物漠然的習慣。

3、寫下反省

反省，並不是要回顧不好的事情，而是思考還可以怎麼做，提升快樂的程度。「今天要交的資料如期完成，心情很好，但整理得不夠好，下次要做得更仔細。」像這樣寫下還可以怎麼做，思考也會變得正面、積極。

多留意身邊發生的好事，養成發現快樂的觀點。持續寫好事筆記，慢慢的，就會變成正面思考。改變我們的關注焦點，人生也會改變。

另外，做一點改變，我們也可以決定自己的個性，以下介紹幾個改變個性的方法。

1、改變行為

如果說，個性決定了我們的行為，那麼，行為也可以改變個性。因為人都會想要維持一貫性，當我們做出某種舉動，就會認為自己就是這種人。因此，即使本來認為自己是害羞、內向的人，試著在公司主動跟大家打招呼。藉由「打招呼」的行動來影響內心，慢慢的，就會變成活潑外向的人。

2、試著模仿

模仿理想對象，可以改變內在，讓自己越來越接近理想中的形象。即使一開始只是「模仿」，到最後，大腦就會認定「這就是自己」。菜鳥業務員剛開始連交換名片都惶惶不安，更別說要和客戶閒話家常。這種時候，看看周圍的前輩和主管吧。觀察業績好的前輩們的動作、講話，又在什麼情況下切入生意的話題，然後談成生意。仔細觀察，你也會發現對方的想法或思考模式。「如果是他，這時候會這麼做？」「如果是他，會怎麼說？」連對方的思考模式也一起模仿，工作也會越來越上手。

3、改變環境

要改變個性，可以遠離現在的環境，或是增加新環境，都是有效的方式。生活中只有工作和家庭的人，可以去參加以前不曾感興趣的社團。將現在讓你有壓力的環境，變成只是眾多環境中的一個。

（摘自本書第五、六章）

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